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“Melhorando a qualidade, automaticamente você estará melhorando a produtividade.“ -  David Allen.

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Todos os atletas profissionais merecem dias de descanso e vida social. Todos os amadores podem sair com os amigos, buscar o filho mais velho na balada, acordar para levar o filho mais novo no futebol, passear com o cachorro, fazer o almoço e ainda treinar. No final das contas, o que vale mesmo é sempre ter um equilíbrio em nossas vidas, buscando um melhor bem-estar.

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Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer de forma eficiente e estimula o organismo por mais alguma horas após o exercício. Ou seja, não é só durante a corrida que há queima de gordura. Mas isso todo mundo já sabe. O que queremos pontuar é: A corrida e meditação são mais parecidas do que você pensa. Vamos falar sobre silenciar a mente e os benefícios dessa prática para diminuir o estresse e aumentar a atenção, e o melhor, como começar a praticar a meditação durante a corrida. É preciso desconectar um pouco e tentar, de alguma forma, equilibrar os...

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Todo mundo se estressa. É uma parte normal da vida.

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A natureza é saudável em qualquer ponto de vista. Veja 5 benefícios que o Oceano e a Montanha trazem para o cérebro.

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