5 benefícios da cenoura

de Dobro Comércio de Alimentos e Bebidas Ltda em February 11, 2020
Conhecida por ser um dos vegetais mais utilizados na culinária brasileira, a cenoura contém diversas formas de preparo, podendo ser doces ou salgadas, cozidas ou cruas, abrindo um leque de possibilidades diferentes para desfrutar de suas funções e benefícios. Além de saborosa, sabemos que a cenoura é um alimento saudável, mas você sabe exatamente como ela nos ajuda no dia a dia? Então listamos 5 benefícios para te ajudar a manter uma dieta cada vez mais saudável em seu cotidiano.

1- Faz bem à visão

Por ser um vegetal rico em pró-vitamina A, a cenoura ajuda atuando na proteção dos olhos, diminui os riscos de degeneração macular, catarata, cegueira entre outras doenças que podem surgir com a falta da substância.

2 - Faz bem para a pele

Com a presença de vitamina C, a cenoura atua na produção de colágeno no organismo mantendo a elasticidade da pele e consequentemente prevenindo rugas e bloqueando o processo de envelhecimento. Por ser rica em betacaroteno, ela repara os tecidos da pele e protege contra os raios agressivos do sol, fortalecendo a resistência aos raios ultravioletas e assim, permitindo que mantenhamos uma boa aparência e um bronzeado mais prolongado.

3 - Melhora a digestão

A cenoura é rica em fibras alimentares, responsáveis por ajudarem no emagrecimento saudável, no controle da glicemia sanguínea e a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). Essas substâncias também são conhecidas por melhorarem o trânsito intestinal, prevenindo a constipação.

4 - Fortalece o sistema imunológico

Ao se alimentar de cenouras, seu organismo ingere antioxidantes que combatem os radicais livres, favorecendo maior facilidade para seu corpo lutar contra possíveis infecções. Essa ação se dá pela grande presença de vitamina A e vitamina C na composição da cenoura reforçando o sistema imunológico.

5 - Controla os níveis de pressão arterial

Devido ao seu alto teor de betacaroteno e vitamina C, a cenoura ajuda na diminuição do colesterol e na proteção de nossas artérias. Além disso, presença de potássio nos vegetais permite que ocorra uma melhora no fluxo sanguíneo por conta de sua ação vasodilatadora.
 
   
Manter uma rotina de alimentação saudável não é fácil, mas sabendo um pouco dos benefícios que cada alimento nos proporciona, pode ajudar a obter cada vez mais uma dieta mais equilibrada. A cenoura é só uma entre diversos vegetais que carregam diferentes funções e reações positivas para o nosso corpo, sabendo o que eles podem fornecer, fica muito mais fácil cuidarmos da nossa saúde.  
1 comente
de luis henrique kubota em February 13, 2020

gostei sobre o produto, mas na minha cidade de Assis sp nao temos a venda.

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